Olá! Estou aqui mais uma vez para trazer para vocês uma breve reflexão sobre o que significa longevidade.
Falar sobre longevidade é encontrar desafios e oportunidades para se reinventar. Podemos então, considerar a longevidade como um fenômeno na vida de uma pessoa e significa viver uma vida mais longa. Porém, para viver uma vida mais longa, temos que levar a sério a vida e cuidar bem dela. Não negligenciar e nem deixar a própria sorte, a saúde física, mental e emocional. Parece complexo tudo isso, e concordo com você, pois conciliar todas as atribuições da nossa vida com a responsabilidade e compromisso com nós mesmos, não é uma tarefa das mais fáceis. Mas, sabemos também, que muito mais difícil, é esquecermos de nós mesmos, não cuidando da alimentação, nem dos exercícios físicos e esquecendo também das nossas emoções. E por falar em emoções, quando não praticamos o autoconhecimento e não nutrimos o amor próprio, corremos o risco de cair no estresse crônico, na ansiedade ou na depressão e tudo isso irá dificultar muito mais a nossa capacidade de cuidarmos bem de nossa própria vida. Hoje gostaria de deixar aqui para vocês meus queridos leitores que desejam uma longevidade, um alerta para que vocês possam olhar mais para si mesmos, e selecionar sempre o que existe de melhor, para poder levar para a sua vida. Procurar sempre os melhores alimentos, evitando os processados, procurar boas leituras, se conectar com pessoas que possuam.os mesmos objetivos que os seus, como por exemplo, construir uma @longevidade plena e feliz ☺️, e sempre que possível fazer a higiene do sono para que possa ter um sono tranquilo e reparador. Na idade avançada, não é a melhor hora para ficar parada no tempo, pensando o que fez ou que deixou de fazer na vida. É exatamente ao contrário, é hora de se movimentar, se mexer, de ir em busca de realizar tudo que sempre desejou realizar na vida.Brinque, dance, sorria, sinta-se feliz, desprenda- se de tantos tabus que impediram você de viver plenamente durante muitos anos e liberte-se de tudo aquilo que te oprime ou te magoa. Trate de suas emoções, para se libertar das mágoas do passado, dos medos e preconceitos. E procure viver com consciência e responsabilidade este grande fenômeno da vida que é o envelhecer. A hora agora é para você reconhecer e valorizar tudo de importante que já fez ao longo do tempo e se conseguiu construir fortes laços afetivos com amigos, familiares e filhos, então seja grato por isso. Mas, por outro lado, se não tem o reconhecimento das pessoas que você mais se dedicou e amou na vida, seja grato assim mesmo, porque o que mais importa agora, é a sua história de vida que você construiu, seu esforço e sua dedicação. O mais importante é você valorizar e reconhecer tudo de bom que fez e que continua fazendo por todos, mas que neste momento da vida, você precisa fazer muito mais por si mesmo. Vamos por em prática então o autocuidado e o amor próprio? Um forte abraço .